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¿Te encuentras atrapada en una espiral de estrés, ansiedad o autocrítica constante? Es hora de detenerte y regalarte un espacio donde puedas sentirte escuchada, entendida y acompañada.
Imagina un lugar donde cada sesión es un encuentro contigo misma.
Mi práctica integra la psicología desde una mirada humana y compasiva con recursos de las artes expresivas, arteterapia, mindfulness y compasión para abordar desafíos emocionales como:
🔸 Estrés
🔸 Ansiedad
🔸 Angustia
🔸 Insomnio
🔸 Irritabilidad
🔸 Agresividad
🔸 Autocrítica
🔸 Vergüenza
🔸 Problemas adaptativos
🔸 Insatisfacción corporal
Aquí encontrarás recursos para reconectar con tu equilibrio interno y recuperar la paz que mereces.
Más Que Terapia, Una Transformación Personal
Aprende a manejar tus emociones de manera saludable.
Cultiva la compasión hacia ti misma y los demás.
Encuentra nuevas formas creativas de expresarte.
Desarrolla una relación de aceptación,autenticidad y empatía contigo misma que se reflejara en todas tus relaciones.
Explora tus emociones en un espacio seguro y confidencial.
¿Qué pasaría si dejaras de lado la angustia y empezaras a vivir con más claridad y calma?
Cada mujer merece reconectar con su fortaleza interior.

Modalidad: Presencial u Online
Duración: 60 minutos
Inversión: 35,000 colones
Es hora de priorizarte y encontrar el equilibrio que buscas.

Los laboratorios terapéuticos creativos son una herramienta poderosa para la autoexploración a través de las Artes Expresivas centradas en la Persona.
Estos espacios de experimentación para el autoconocimiento y desarrollo personal a través de
diferentes herramientas como: artes plásticas visuales, la escritura, la expresión corporal, el movimiento expresivo, la música y otras formas de expresión artística, se busca crear un ambiente seguro y acogedor donde las mujeres puedan explorar sus emociones, sentimientos y pensamientos de manera creativa.

La autoexploración esencial para el crecimiento personal y el desarrollo del empoderamiento femenino. Al permitirnos explorar nuestra propia alma, podemos encontrar nuevas formas de entendernos a nosotros mismos y a nuestras relaciones con los demás.

Además, el autocuidado y la autocompasión son aspectos fundamentales para el bienestar emocional y físico.

Inversión: 20000 colones por sesión. Maximo 8 personas. 

Ritmo interior es un programa psicoeducativo basado en terapia centrada en la compasión, artes expresivas y ciencia contemplativas para personas que buscan mejorar su relación con los desafíos de la vida desde una mirada humana y compasiva.

Es recomendado para personas que tiene altos niveles de estrés, pueden sufrir de altos niveles de ansiedad y además persona que quieren mejorar su relación consigo mismo.

Metodología:
Los encuentros están estructurados en 7 sesiones semanales online, cada una con una duración
de 1 hora y 30 minutos y un encuentro final presencial de 2 horas permitiendo un enfoque progresivo y profundo en cada tema. (13 horas en total)

ResultadosEsperados:
•Al finalizar el programa los participantes reconocerá sus recursos y potenciara sus
recursos internos y externos, además recibirá nuevos recursos para incrementar
su bienestar emocional.
•Integrara con una serie de recursos somáticos para regular el sistema nervioso central.
•Kit de recursos basados en mindfulness y compasión para regulación emocional.
•Reconocerá los bucles mentales, la voz autocritica y la voz compasiva a través de la
creatividad.
•Compartirá en comunidad un espacio de contención emocional y reflexión desde una mirada
empática y libre de juicios.

Inversión e Inscripción:
El costo del espacio incluirá una guía de recursos adicionales para continuar su exploración
creativa y emocional.
Las inscripciones se abrirán con un mes de anticipación y se limitarán a un grupo pequeño e
íntimo de 6 personas para asegurar una experiencia personalizada y profunda.

Inversión: pago único de 80000 colones.

En un mundo en el que estamos cada vez más distraídos y desconectados de nosotros mismos, el
mindfulness se presenta como una herramienta fundamental para cultivar la atención plena y la conciencia de nuestra experiencia presente.

Las sesiones privadas o grupales de mindfulness son espacios diseñados para explorar la práctica de la atención plena en profundidad. A través de prácticas como el escaneo corporal, la alimentación consciente, las caminatas meditativas eco-mindfulness y la mindfulness arteterapia, se busca desarrollar la capacidad de estar plenamente presentes en el momento presente, sin juzgar ni reaccionar de manera automática ante lo que sucede a nuestro alrededor.

El mindfulness nos ayuda cultivar la conciencia de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales, permitiéndonos ser más conscientes de nuestras respuestas habituales y de cómo éstas pueden afectar nuestra calidad de vida. Al cultivar la atención plena, podemos aprender a responder a las situaciones de la vida de manera más consciente y efectiva, en lugar de reaccionar automáticamente desde nuestros patrones habituales.

Las sesiones de mindfulness pueden ser realizadas tanto de manera individual como en grupo. En las sesiones privadas, se pueden adaptar las prácticas a las necesidades y objetivos específicos de cada persona. En las sesiones grupales, se crea un ambiente de apoyo y comunidad en el que los participantes pueden compartir sus experiencias y aprender de los demás